月別: 2018年4月

呼吸で血圧を下げる事ができるストレッチ法。4つの運動で体をリラックスさせよう！

血圧が上がる原因の一つに自律神経である交感神経が活発に働いていることがあります。交感神経がよく働いている状態は簡単に言うと戦闘モード。血圧を上げて、心拍数を上げて、呼吸数を上げて、いつでも体を動かせるようにしています。 […]